Běžecká abeceda – proč ji cvičit a jak? Co to je běžecká abeceda? Běžecká abeceda je fakticky rozložený běžecký krok. Určitě existuje mnoho dělení běžeckého kroku, já si vystačím s …
Běžecká abeceda, proč ji cvičit a jak? Pokračovat ve čtení »
Manuál pro trenéry, rodiče a děti Ať chceme nebo nechceme jsme i my trenéři součástí výchovného procesu dětí. I my se proto budeme setkávat se složitými situacemi, které čas od …
Energetické systémy podrobněji V předchozím článku jsem velmi stručně popsal, jak tělo získává energii k tomu, aby naše svaly mohly fungovat a my mohli sportovat. V tomto článku bych chtěl …
KONCEPCE STARŠÍ PŘÍPRAVKY Vedení míče viz mladší přípravka a další rozvoj Zvyšování rychlosti a náročnosti podmínek Vedení míče vzdálenější nohou od protihráče Rychlé vedení míče s mnoha doteky a zvednutou …
KONCEPCE MLADŠÍ PŘÍPRAVKY velmi herní přístup – i drilová cvičení dělat herně, soutěžně, zaujmout pozornost dětí, často prokládat zábavnými hrami herní dovednosti: zpracování míče (1. dotyk), vedení míče, 1v1 (kličky, …
KONCEPCE PŘEDPŘÍPRAVKY Vedení míče změny směru zastavení se a rozběhnutí obě nohy – lateralita ⅔ silnější, ⅓ slabší noha vedení do volna – zapojovat více hráčů do jednoho prostoru různé …
KONCEPCE STARŠÍCH ŽÁKŮ Cílový stav: Schopnost kombinací přihrávek vytvořit si postavení pro přípravu útoku (překonat presink) a následně kombinacemi (kombinace založená na přihrávce, kombinace „přihraj a běž“, výměna místa, tandem), …
Trénujeme dostatečně “rychle”? “Jestliže chceme, aby hráči byli rychlí, musíme trénovat rychle.” Určitě jste si během sledování MS ve fotbale nebo třeba Premiere League říkali, jak to, že čeští hráči …
Co pohání naše svaly? Přemýšleli jste někdy o tom, kde se v člověku bere energie k tomu, aby mohl podávat nějaký sportovní výkon? Na jaký “pohon” vlastně fungují svaly? A …
Předzápasová rozcvička Jistě dnes nikdo nepochybuje o tom, že rozcvička je jednou z nejdůležitějších částí tréninkové jednotky nebo předzápasové rutiny. Děláme však rozcvičku správně? Často vídám na hřišti různě pobíhající …
